Performance: estratégias para trabalhar sob pressão

dedos apontando para homem enquanto ele está de cabeça baixa com as mãos na testa

Em um mundo cada vez mais dinâmico e competitivo, a capacidade de manter altos níveis de desempenho sob pressão é essencial para o sucesso pessoal e profissional. Frequentemente somos confrontados com situações desafiadoras que exigem respostas rápidas e eficazes.

A preocupação com a saúde mental dos funcionários tornou-se um tema mais discutido pelas áreas de Recursos Humanos das empresas desde o início da pandemia de Covid-19. No entanto, uma pesquisa conduzida por Paul Ferreira, vice-diretor do Núcleo de Estudos em Organizações e Pessoas (NEOP) da Escola de Administração de Empresas de São Paulo (FGV EAESP), revelou que 43% dos entrevistados relataram estar sobrecarregados com o trabalho.

No ambiente corporativo, os profissionais frequentemente enfrentam desafios que demandam tomadas de decisão chave e a realização de tarefas em prazos apertados. A capacidade de trabalhar sob pressão é essencial para o sucesso. 

Para os gestores de equipes, essa habilidade é ainda mais importante, pois influencia diretamente a percepção dos colaboradores sobre seu líder. Neste contexto, é importante que os gestores conheçam e apliquem estratégias eficazes para manter o foco e a calma, garantindo a qualidade do trabalho mesmo em situações de alta pressão. 

Descubra como dominar essas técnicas para otimizar sua performance como gestor no artigo completo!

Performance no Trabalho 

moça sorrindo, usando oculos segurando papeis enquanto trabalha

A performance no trabalho é o coração de qualquer ambiente profissional. É a medida pela qual as pessoas são avaliadas e o padrão pelo qual o sucesso é alcançado. Quando a pressão aumenta, seja devido a prazos apertados, expectativas elevadas ou desafios inesperados, a capacidade de manter e otimizar a performance torna-se ainda mais crítica.

Para muitos, a pressão no trabalho pode ser avassaladora. No entanto, é fundamental reconhecer que a pressão pode ser uma ferramenta poderosa para impulsionar a excelência. Aqui estão algumas estratégias que pode ser a chave para alcançar o melhor desempenho no trabalho, mesmo em momentos de alta pressão:

  • Estabeleça Prioridades Claras;
  • Gerencie o Tempo com Eficiência;
  • Pratique a Autodisciplina; 
  • Cuide da Saúde Mental e Física;
  • Busque Apoio e Feedback;

Ao implementar essas estratégias, você estará preparado para alcançar bons resultados , mesmo nas situações mais desafiadoras do ambiente corporativo. Lembre-se sempre de que a pressão pode ser uma oportunidade para demonstrar sua capacidade de superação e excelência profissional.

Como lidar com o trabalho sob pressão

Enfrentar situações de pressão no ambiente de trabalho pode ser desafiador, mas com as técnicas certas, é possível lidar com elas de forma mais eficiente. Abaixo, apresentamos algumas estratégias para driblar o trabalho sob pressão:

Prática Consistente: 

Dedique-se a praticar regularmente as tarefas rotineiras para ampliar seu domínio sobre elas. A prática constante prepara você para lidar com emergências de forma mais eficaz.

Mindset Positivo:

Cultive mindset positivo para enfrentar desafios com confiança. Acredite em sua capacidade de superar obstáculos e alcançar resultados positivos.

Autoaceitação e Aprendizado com os Erros:

Aprenda a se perdoar quando algo não sair como planejado. Busque entender o que deu errado para corrigir na próxima vez, sem se culpar excessivamente.

Foco no Todo:

Mantenha o foco na visão geral do projeto, em vez de se concentrar apenas em sua performance individual. Isso ajuda a reduzir a pressão sobre si mesmo e a manter uma perspectiva mais ampla.

Técnicas de Visualização Mental:

Utilize a visualização mental para imaginar o sucesso na execução de suas tarefas. Imagine os resultados positivos que deseja alcançar, o que pode aumentar sua confiança e desempenho.

Linguagem Corporal Positiva:

Aproveite a linguagem corporal para transmitir confiança e segurança. Uma postura ereta e firme pode influenciar positivamente sua autoconfiança e a percepção dos outros.

Meditação e Controle Emocional:

Para lidar com o estresse no ambiente de trabalho, a prática da meditação pode ser uma ferramenta eficaz. A meditação ajuda a desenvolver habilidades de controle emocional e a manter a calma em situações de tensão. Incorporar a meditação à rotina diária pode proporcionar benefícios significativos na gestão do estresse.

De acordo com o relatório “People at Work 2023: A Global Workforce View“, do ADP Research Institute, 67% dos trabalhadores no Brasil são negativamente afetados pelo estresse no trabalho, um número superior à média global de 65%. Esses dados destacam a importância de implementar estratégias de bem-estar emocional no ambiente corporativo para mitigar os impactos do estresse nos funcionários.

Canalização do Medo:

Aprenda a canalizar o medo em coragem e determinação. Reconheça que o medo é natural em situações de pressão e use-o como motivação para agir com coragem e determinação.

Como o Neotriad pode ajudar com a pressão no trabalho ?

mulher sentada com as mãos e cabeça para trás sorrindo a frente dela tem uma mesa com notebook e objetos de trabalho

Integrar ferramentas e recursos de organização e aumentar a produtividade, como o Neotriad, pode desempenhar um papel significativo na prevenção do trabalho sob pressão. O Neotriad é um software projetado para ajudar indivíduos e equipes a gerenciar seu tempo, organizar tarefas e prioridades, e aumentar a eficiência em suas atividades diárias.

Ao adotar o Neotriad como parte de sua rotina de trabalho, os usuários podem se beneficiar de várias maneiras que contribuem para a redução do estresse e da pressão no trabalho:

  • Planejamento Estruturado;
  • Priorização Eficiente;
  • Gestão do Tempo;
  • Colaboração e Comunicação;
  • Autoconhecimento e Desenvolvimento;

Saiba mais!

Lidar com o trabalho sob pressão é um desafio comum em ambientes profissionais cada vez mais dinâmicos e competitivos. Neste artigo, exploramos uma variedade de estratégias e técnicas para enfrentar esses momentos desafiadores com mais eficácia. Desde a prática consistente até o cultivo de uma mentalidade positiva, cada abordagem oferece uma oportunidade para melhorar a forma como lidamos com o estresse e a pressão no trabalho.

Com isso, convidamos você a experimentar o Neotriad gratuitamente por 14 dias e descubra como ele pode ajudá-lo a evitar o trabalho sob pressão e alcançar um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.

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