Em um mundo cada vez mais dinâmico e competitivo, a capacidade de manter altos níveis de desempenho sob pressão é essencial para o sucesso pessoal e profissional. Frequentemente somos confrontados com situações desafiadoras que exigem respostas rápidas e eficazes.
A preocupação com a saúde mental dos funcionários tornou-se um tema mais discutido pelas áreas de Recursos Humanos das empresas desde o início da pandemia de Covid-19. No entanto, uma pesquisa conduzida por Paul Ferreira, vice-diretor do Núcleo de Estudos em Organizações e Pessoas (NEOP) da Escola de Administração de Empresas de São Paulo (FGV EAESP), revelou que 43% dos entrevistados relataram estar sobrecarregados com o trabalho.
No ambiente corporativo, os profissionais frequentemente enfrentam desafios que demandam tomadas de decisão chave e a realização de tarefas em prazos apertados. A capacidade de trabalhar sob pressão é essencial para o sucesso.
Para os gestores de equipes, essa habilidade é ainda mais importante, pois influencia diretamente a percepção dos colaboradores sobre seu líder. Neste contexto, é importante que os gestores conheçam e apliquem estratégias eficazes para manter o foco e a calma, garantindo a qualidade do trabalho mesmo em situações de alta pressão.
Descubra como dominar essas técnicas para otimizar sua performance como gestor no artigo completo!
Performance no Trabalho
A performance no trabalho é o coração de qualquer ambiente profissional. É a medida pela qual as pessoas são avaliadas e o padrão pelo qual o sucesso é alcançado. Quando a pressão aumenta, seja devido a prazos apertados, expectativas elevadas ou desafios inesperados, a capacidade de manter e otimizar a performance torna-se ainda mais crítica.
Para muitos, a pressão no trabalho pode ser avassaladora. No entanto, é fundamental reconhecer que a pressão pode ser uma ferramenta poderosa para impulsionar a excelência. Aqui estão algumas estratégias que pode ser a chave para alcançar o melhor desempenho no trabalho, mesmo em momentos de alta pressão:
- Estabeleça Prioridades Claras;
- Gerencie o Tempo com Eficiência;
- Pratique a Autodisciplina;
- Cuide da Saúde Mental e Física;
- Busque Apoio e Feedback;
Ao implementar essas estratégias, você estará preparado para alcançar bons resultados , mesmo nas situações mais desafiadoras do ambiente corporativo. Lembre-se sempre de que a pressão pode ser uma oportunidade para demonstrar sua capacidade de superação e excelência profissional.
Como lidar com o trabalho sob pressão
Enfrentar situações de pressão no ambiente de trabalho pode ser desafiador, mas com as técnicas certas, é possível lidar com elas de forma mais eficiente. Abaixo, apresentamos algumas estratégias para driblar o trabalho sob pressão:
Prática Consistente:
Dedique-se a praticar regularmente as tarefas rotineiras para ampliar seu domínio sobre elas. A prática constante prepara você para lidar com emergências de forma mais eficaz.
Mindset Positivo:
Cultive mindset positivo para enfrentar desafios com confiança. Acredite em sua capacidade de superar obstáculos e alcançar resultados positivos.
Autoaceitação e Aprendizado com os Erros:
Aprenda a se perdoar quando algo não sair como planejado. Busque entender o que deu errado para corrigir na próxima vez, sem se culpar excessivamente.
Foco no Todo:
Mantenha o foco na visão geral do projeto, em vez de se concentrar apenas em sua performance individual. Isso ajuda a reduzir a pressão sobre si mesmo e a manter uma perspectiva mais ampla.
Técnicas de Visualização Mental:
Utilize a visualização mental para imaginar o sucesso na execução de suas tarefas. Imagine os resultados positivos que deseja alcançar, o que pode aumentar sua confiança e desempenho.
Linguagem Corporal Positiva:
Aproveite a linguagem corporal para transmitir confiança e segurança. Uma postura ereta e firme pode influenciar positivamente sua autoconfiança e a percepção dos outros.
Meditação e Controle Emocional:
Para lidar com o estresse no ambiente de trabalho, a prática da meditação pode ser uma ferramenta eficaz. A meditação ajuda a desenvolver habilidades de controle emocional e a manter a calma em situações de tensão. Incorporar a meditação à rotina diária pode proporcionar benefícios significativos na gestão do estresse.
De acordo com o relatório “People at Work 2023: A Global Workforce View“, do ADP Research Institute, 67% dos trabalhadores no Brasil são negativamente afetados pelo estresse no trabalho, um número superior à média global de 65%. Esses dados destacam a importância de implementar estratégias de bem-estar emocional no ambiente corporativo para mitigar os impactos do estresse nos funcionários.
Canalização do Medo:
Aprenda a canalizar o medo em coragem e determinação. Reconheça que o medo é natural em situações de pressão e use-o como motivação para agir com coragem e determinação.
Como o Neotriad pode ajudar com a pressão no trabalho ?
Integrar ferramentas e recursos de organização e aumentar a produtividade, como o Neotriad, pode desempenhar um papel significativo na prevenção do trabalho sob pressão. O Neotriad é um software projetado para ajudar indivíduos e equipes a gerenciar seu tempo, organizar tarefas e prioridades, e aumentar a eficiência em suas atividades diárias.
Ao adotar o Neotriad como parte de sua rotina de trabalho, os usuários podem se beneficiar de várias maneiras que contribuem para a redução do estresse e da pressão no trabalho:
- Planejamento Estruturado;
- Priorização Eficiente;
- Gestão do Tempo;
- Colaboração e Comunicação;
- Autoconhecimento e Desenvolvimento;
Saiba mais!
Lidar com o trabalho sob pressão é um desafio comum em ambientes profissionais cada vez mais dinâmicos e competitivos. Neste artigo, exploramos uma variedade de estratégias e técnicas para enfrentar esses momentos desafiadores com mais eficácia. Desde a prática consistente até o cultivo de uma mentalidade positiva, cada abordagem oferece uma oportunidade para melhorar a forma como lidamos com o estresse e a pressão no trabalho.
Com isso, convidamos você a experimentar o Neotriad gratuitamente por 14 dias e descubra como ele pode ajudá-lo a evitar o trabalho sob pressão e alcançar um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.